Kalkulator BMI

Cara Kerja

Kalkulator BMI menghitung Indeks Massa Tubuh Anda — rasio berat/tinggi yang digunakan oleh WHO dan tenaga kesehatan sebagai skrining cepat komposisi tubuh.

Masukkan berat dan tinggi Anda dalam satuan metrik atau imperial. Kalkulator langsung menghitung BMI Anda dan menampilkan kategori: Kekurangan Berat (di bawah 18,5), Berat Normal (18,5–24,9), Kelebihan Berat (25–29,9), atau Obesitas (30 ke atas).

BMI = berat (kg) / tinggi² (m). Dalam satuan imperial: BMI = 703 × berat (lb) / tinggi² (inci).

Keterbatasan penting: BMI tidak membedakan jaringan lemak dari jaringan otot — atlet dengan massa otot besar mungkin memiliki BMI tinggi meskipun kadar lemaknya rendah. Gunakan BMI sebagai titik awal, bukan diagnosis. Konsultasikan dengan dokter untuk penilaian kesehatan yang akurat.

Contoh Praktis

Seseorang dengan berat 70 kg dan tinggi 1,75 m: BMI = 70 ÷ 1,75² = 22,9 — masuk rentang sehat (18,5–25); kartu kategori menyorot persis di mana nilainya jatuh. Beralih ke imperial: 154 lb pada 5’9” memberi hasil yang sama, 22,7–22,9, karena alat mengonversi secara internal alih-alih memakai tabel kasaran ×703. Visualisasi skala menunjukkan seberapa jauh nilai dari tiap batas kategori — lebih informatif daripada angkanya saja.

Kasus Penggunaan

• Pemantauan kesehatan dan kebugaran
• Melacak perubahan berat badan
• Pendidikan kesehatan
• Menetapkan tujuan kebugaran
• Memahami kategori kesehatan umum